Beccys 2.0

För ett tag sen hittade jag en artikel om hur man ska leva ostressad och vad som påverkar stressen. Samt så kan mag bli smalare vilket många människor vill. Bara så ni vet så har jag inte skrivit texten och minns heller inte vart jag har hämtat den. så länge sen var det.

 

Putmage
Beror på: Fett runt magen tyder på mycket stress och höga halter cortisol (stresshormon) i kroppen. Har du fett både på magen och vid kärlekshandtagen kan det kopplas till att du äter mycket snabbmat och helfabrikat som är processad.

 

Så ska du träna: Utöva yoga eller promenera för att slappna av. Träna med balansboll för mer muskler – och för att få annat att tänka på än stress och måsten!

 

Ät så här: Laga mer mat själv från bra råvaror. Undvik sötsaker, bakverk och snabbmat som annars lätt slinker ner när du blir trött och stressad. Du sparar kalorier och blodsockersvängningar.

 

Lev så här: Se över dina sovvanor så att du får tillräckligt med sömn och organisera dina dagar för att minska stressen. Låt det gå minst två timmar efter ett hårt träningspass innan du lägger dig, så att du hinner varva ner.”