UPPDATERING AV KOSTEN
2020-09-20 ♥ 15:46
Hur mår tarmen idag? Just idag är den stabil och började morgonen med bra fett och protein som avokado, havssalt och smörstekt makrill med användningen av ghee och timjan. Till lunch blev det en köttgryta med rena livsmedel, grönsaker och köttbuljong från kung markattan och kokt potatis. Ungefär så här åt jag under sommaren och testade några månader innan semestern. Men den här månaden har jag tillstatts mer pasta, lite riven ost och ätit havregrynsgröt med blåbär som frukost. Låter som en normal svensk måltid? Men tyvärr upplevde jag en mer känsla mage. Men däremot kände jag inget illamående efter 3h som jag brukar göra med fett och protein. Jag kände mig också mer seg och känt hur kroppen skakat av för mycket socker som kolhydrater. Det betyder egentligen att jag har ätit mer kolhydrater än vad min kropp klarar av. Jag har också dragit ner lite grann på fettet. Även märkt fler skillnader. Den här månaden kommer jag försöka äta mindre kolhydrater och börja dagen med fett och protein. Jag märker så stor skillnad på tarmen och mitt mående! Därefter försöka justera mängderna till lunch och middag på ett bra sätt. Nu blir det ingen pasta utan ris, quinoa och potatis. Förhoppningsvis kan det bli något gott av det. Kram!
